Y extiende tus alas y vuela.

Y extiende tus alas y vuela.

Di la verdad hasta que ya no duela. Esta es una verdadera curación. 7. El universo provee para aquellos que tienen un sentido de urgencia. 8. Si está leyendo estas palabras en este momento, está listo. Entra en el juego. Michael Hrostoski, fundador de The School For Men, ayuda a los hombres a crear Amor, Poder y Libertad en cada área de sus vidas. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 15 Tus pelotas son más grandes de lo que crees “Posee tus pelotas”. Es uno de esos consejos que suelen recibir los hombres. Pero si todo lo que está haciendo es “poseerlos”, se está perdiendo lo grandes y poderosos que son en realidad. Una de las cosas que aprendes en Qi Gong es que tus bolas comienzan en la zona lumbar, en particular en los riñones.

Se extienden hasta las piernas hasta los pies. Todo es parte de un sistema energético único. Sí, sus “bolas” son tan grandes como casi todo, desde los riñones hasta los pies. (Energéticamente hablando, eso es.) Entonces, ¿cómo te relacionas genuinamente con tus grandes bolas de energía? La forma más sencilla es con un masaje testicular rápido: comience en la planta de los pies; en particular, justo detrás de la almohadilla delantera en la línea central del pie hay una depresión. Aquí es donde tu energía se conecta con la Tierra. Y donde empiezan tus bolas. A partir de ahí, masajee hasta el interior de su tobillo (el Qi viaja por el interior de su pierna). Luego hasta el interior de la rodilla. Luego hasta la ingle. Masajea aquí y tu perineo. Luego, coloque la punta de los dedos justo detrás de su saco y levante y suelte suavemente los testículos, haciendo un movimiento circular hacia arriba mientras tira hacia afuera y hacia abajo y se relaja. Masajee su eje, su sacro y su espalda baja cerca de la parte inferior de su costilla jaula donde están sus riñones.

Ahora limpie desde los riñones hasta el sacro, los testículos y la ingle, desde la parte interna de las piernas hasta los pies. Ahora sea dueño de sus bolas. Jared Osbourne es un entrenador de presencia, relación de hombres entrenadora de paternidad y maestra de QiGong. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 16 Mantente fiel a tu brújula interna Una vez un marinero experto me dijo que lo que estaba a punto de hacer era tan estúpido que iba a morir. Sin embargo, si hubiera permitido que otro humano tomara una decisión por mí, no habría tenido la serie de experiencias más poderosas de mi vida: a los 50 años, finalmente crecí algunas bolas y me embarqué en una épica aventura de navegación en solitario. Era algo con lo que había soñado toda mi vida. La aventura en cualquier forma es una necesidad imperiosa de los hombres.

Prosperamos con la intensidad. Piense en algo que realmente desee hacer pero que mantenga oculto.eretron aktiv opinie Algo que tienes miedo de admitir o de contarle a otros. Comprenda que cuanto más nos mantenemos ocultos, más pesada es la carga sobre nuestros hombros. ¿Quieres hacer algo positivo y lleno de intensidad? ¿Algo que sabes en el fondo solo te ayudará a convertirte en el hombre poderoso que deseas ser? Comprométase con él y descubra cómo hacerlo realidad. Mantente fiel a tu brújula interna. Y extiende tus alas y vuela. Greg Frucci es el autor de la serie de libros Path of Three Hundred, Adventurer y orador profesional. Trucos de vida masculina saludable para hombres # 17 Prevenir el agotamiento Para muchos hombres, la fatiga y la disminución de la libido es una parte normal de la vida: tenemos carreras, negocios y vidas personales exigentes. Así como la expectativa de “dar un paso adelante” y “ser el hombre”. En términos de medicina china, se espera que siempre expresemos nuestra naturaleza “yang”.

Lo que a menudo viene con esto es una dieta errática y una falta de cuidado personal. Con demasiada frecuencia, los hombres saben que deben visitar a su proveedor de atención médica primaria, pero siempre está en las cartas para el “mañana”. Esto se evidencia en las tasas extremadamente bajas de detección temprana de problemas crónicos de salud masculina. Es vital abordar los patrones de desarmonía fisiológica desde el principio. También significa que se toma el tiempo para hacer una pausa y verificar su experiencia encarnada. Pregúntese, ¿con qué frecuencia: se siente cansado al final de la tarde? ¿Le resulta difícil despertarse o levantarse de la cama por la mañana? ¿Le resulta difícil motivarse y hacer una mierda? ¿Transmitir el sexo y tener problemas para encontrar su pasión y deseo? ¿Te sientes hinchado? ¿Se siente cansado después de comer? Todos estos son signos de desequilibrio fisiológico que pueden conducir a una enfermedad crónica grave más adelante. Tomarse el tiempo para el autocuidado le ayuda a aceptar su naturaleza “yin”.

Aquí es donde puede recibir ayuda y asistencia de otra persona, para tomarse un tiempo para usted y prevenir el agotamiento, la fatiga y las enfermedades crónicas. Estas son solo algunas de las cosas que encuentro útiles: Coma comidas regulares durante el día. Nuestra digestión es más eficiente por la mañana y por la tarde. Alimente su cuerpo en estos momentos, no a altas horas de la noche, y coma adecuadamente para su constitución y niveles de actividad. Tiempo de cueva regular. Puede ser su cobertizo, su estudio, el barco o el bosque. De cualquier manera, necesitas tiempo para ser quien eres. Sin limitaciones ni plazos. Pregunta lo que necesites. A los hombres modernos a menudo se les persuade para que estén presentes para los demás (especialmente para su amante). Pero, ¿alguna vez tienes la oportunidad de que alguien te guarde espacio?

Te lo mereces hermano – ¡pídelo! Conexión social. Sal y disfruta del tiempo con personas, hombres o mujeres, que te ven, te atrapan y puedes pasar un buen rato de una manera saludable. Ya sabes quiénes son estas personas: son las que no necesitan ningún tipo de lubricación social para pasar un buen rato. Trabajo corporal regular, como masajes o acupuntura. A veces, la oportunidad de no hacer nada durante una hora mientras recibe este tipo de tratamiento es lo suficientemente reconstituyente, además de abordar cualquier necesidad de salud específica.

Peter Loupelis es un acupunturista de medicina china y practicante de Qi Gong que se especializa en salud mental masculina. Salud emocional. ➜ RELACIONADO: 8 señales de advertencia de que se dirige a un colapso emocional Masculinidad saludable Trucos de vida para hombres # 18 Esté en su cuerpo ¿Quiere saber cómo ser a propósito? En realidad, es muy simple. No es fácil, pero es simple. Cuando un hombre está EN su cuerpo, realmente presente en sus sentimientos y sensaciones, es muy difícil para él no hacerlo a propósito. El cuerpo y las emociones nos brindan información precisa sobre quiénes somos y qué debemos hacer (o no hacer) las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros aprendimos a no sentirnos muy temprano en la vida. Aprendimos a desconectarnos. Nuestra conexión con nuestras pollas, nuestras tripas y nuestros corazones se erosionó muy rápidamente a medida que nos convertimos en seres basados ​​en la mente. Sé que muchos hombres (incluido yo mismo) pueden culpar a las mujeres, oa la familia por distraerlas, por desviarlas. La cuestión es que si estás profundamente conectado contigo mismo, eso no es posible. La única forma en que podemos estar de acuerdo con algo que no está realmente alineado con lo que somos es cuando estamos despiertos y fuera de nuestros cuerpos y viviendo en una construcción mental o en un sueño. El hombre que reside en su vientre, bolas y corazón SABE lo que es y lo que no está dispuesto a hacer en ningún momento. ¿Cómo? Porque duele ir en contra.

Así que la pregunta no es “¿cómo sé mi propósito?”. La pregunta es “¿cómo aprendo a sentirme?” Afortunadamente, empezar es muy sencillo. Mi recomendación para cualquier hombre que quiera estar en su cuerpo es la siguiente: coloque sus manos sobre su vientre y respire suavemente durante 20 minutos cada día. Eso es. Siéntate y presta atención a lo que sientes. Te sorprenderá lo que aprendas … Dane Tomas es un mago oscuro, yogui tántrico y creador de La espiral.

Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 19 La empatía es esencial Una vez que usted lo controla (cómo se siente, qué piensa, qué quiere), el siguiente paso es la empatía por los demás. Porque seamos sinceros, sin relaciones la mayoría de nosotros no somos particularmente felices o satisfechos. Y sin tener la capacidad de sentir una empatía profunda (escuchar, preocuparnos y conectarnos) nuestras relaciones pueden terminar en la canasta “demasiado dura”. En mi práctica de consejería, a menudo termino instruyendo a las clientas para que sean muy claras y precisas al pedir lo que quieren de sus hombres. La atención se centra en lograr que la mujer se dé cuenta de que no se puede esperar que el hombre le lea la mente. Lo suficientemente justo. Sin embargo, ¿por qué hay que enseñarles esto a las mujeres? ¿Quizás porque no tienen que hacerlo tanto con sus amigas o familiares? En general (no, no en todos los casos), se socializa a las mujeres para que se centren en los demás y en cómo se sienten. Y eso significa que pueden practicar la empatía mucho más que un tipo promedio.

Así que así es como los chicos pueden mejorar la empatía: estar muy presente. (Sin distracciones) Entra enérgicamente en su cuerpo. Imagina que puedes sentir lo que es para ellos. No dé consejos a menos que se lo pidan. Haga ruidos suaves de escucha / empatía. No necesariamente estás de acuerdo con lo que dice la otra persona; estás de acuerdo con / permitiendo / validando lo que está sintiendo. Quite su enfoque si está de acuerdo con sus palabras o no. Puede tener razón o sentirse solo. Tomar una decisión. Haga preguntas curiosas para obtener más información.

Como práctica diaria, pregúntese: “¿Cómo se sienten hoy?” Esto puede parecer mucho trabajo. Pero como todas las habilidades, puede requerir un poco de esfuerzo al principio. Una vez que lo dominas, todo se vuelve más fácil. Es mucho menos esfuerzo que los dos tener que explicar explícitamente cada cosa que quieren y sienten. Lo que hace que la empatía sea el atajo hacia menos drama, más conexión … y probablemente más sexo. Frances Amaroux es una entrenadora de relaciones e intimidad, facilitadora de talleres y escritora de 26 años. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres. Y Cerrado. ¿No sería bueno vivir con el corazón abierto todo el tiempo? Sentir amor todo el tiempo, conectado con tu propósito todo el tiempo, compasivo y comprensivo todo el tiempo … Pero no lo harás. Tu corazón se cerrará.

Esperar algo. Porque la vida es así como funciona la vida. Abrirás y cerrarás. Negar este principio operativo fundamental del universo sería como meter la mano en el pecho y obligar a su corazón físico a permanecer abierto. Sería doloroso y morirías. Cuanto más dejes de intentar controlar las cosas y permitas que tu corazón simplemente siga su ritmo natural, más vivo estarás. El único “truco” es permitirlo todo. Siéntelo hasta que lo haya sentido. Publicado. Ríndete a la vida.

Este es el trabajo. Cada vez que su corazón se abre, crea más espacio para que el dolor más profundo salga a la superficie. Cada vez que lo ha hecho, se le ha dado una nueva oportunidad de profundizar el trabajo, liberar la siguiente capa de dolor y volver a una mayor apertura. Cuando te comprometes con el trabajo, tu capacidad de estar con amor y dolor crece. Hasta que un día te das cuenta de que has creado tanto espacio en tu corazón que ahora tiene una experiencia de vida más allá de lo que alguna vez soñaste posible. Robert Schwenkler ayuda a los hombres a crear más conexión, pasión y libertad en sus vidas. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 21 La conciencia de uno mismo es la clave Déjenme contarles una historia: Érase una vez, yo era una mujer insaciable.

Quién conoció a un hombre consciente de sí mismo. Lo vi al otro lado de la calle y me sentí obligado a acercarme a él. Podía sentir el poder de su presencia. Cuán profundamente arraigado estaba en sí mismo. No necesitaba nada de mí. Y pude sentirlo. Fue tan palpable. Tan ajeno. Tan sexy. Yo estaba intrigado. Y esta mujer una vez insaciable encontró un hombre que finalmente podría conocerla.

Poderosamente. Y se redujo a su autoconciencia: su compromiso de descubrir y alinear su funcionamiento interno para poder crear estabilidad interna, independientemente de sus circunstancias. Su compromiso de liberar sus apegos a las cosas externas para poder encontrar la verdadera libertad, en conexión con algo más grande. Su compromiso de crear su propia realidad, de adentro hacia afuera. Porque la autoconciencia transformará tu relación contigo mismo. A los que amas. Y al mundo que te rodea. No proviene simplemente de sentarse en un tapete. Es mucho más humano que eso. Utilice la relación como crisol para la autoconciencia. Practica mantener tu corazón abierto y mantener la plenitud de su expresión emocional. Sin controlarlo.

Y sin salir. Siéntelo todo y fíjate en lo que surge. Esto aumentará su autoconciencia. Y enseñarle a permanecer en su centro (mientras la ayuda a sentirse segura). Entonces puedes comenzar a elegir realmente cómo quieres crear tu realidad. De adentro hacia afuera. Tú tienes la elección.

Y la autoconciencia es la clave. Diana Fleishmann obtuvo su Maestría en Psicología de Consejería Transpersonal y es cofundadora de Transformation Agency. Trucos de vida masculina saludable para hombres # 22 Convierta la represión en expresión Muy a menudo los hombres reprimen sus emociones. De ellos mismos, pues, las personas en sus vidas: No admitiendo lo que quieren para sí mismos. Sin decir lo que es verdad para ellos. Esto puede llevar a reprimir sentimientos, inseguridades, deseos y anhelos. Esto se convierte en sentimientos reprimidos. A menudo causan resentimiento, derrota, tristeza, miedo, dolor, decepción, agresión e ira. Más que nada, la retención conduce a una existencia de vida mediocre y media. Todo sufre. Conduce a la complacencia, al alejamiento de sus seres queridos, compañeros de trabajo, amigos o pareja. Las cosas no se resuelven y las relaciones con los demás (o lo peor de todo, con ellos mismos) se manchan. Aquí hay 5 sencillos pasos que puede practicar para convertir la supresión en expresión. Tener claridad.

Tómese un tiempo tranquilo y a solas para descubrir lo que realmente desea / siente. Considere qué resultado desea crear al compartir su verdad: comprensión, confianza, integración, creación de límites. Crea un contenedor para la conversación que deseas tener con la otra persona. Fije la hora y la fecha para discutir el asunto. Tómate un momento de antemano para centrarte y fundamentarte en lo que quieres compartir. Exprésate con compasión. Sea consciente de no caer en el juego de la vergüenza y la culpa. Mantenga su enfoque en su experiencia, necesidades, deseos y sentimientos personales. Esta práctica lo mueve de reprimir su verdad a expresarla y puede transformar su vida, sus relaciones, su carrera y, en general, su autoestima. Cuando te expresas de manera auténtica y consistente, construyes relaciones y una vida con la que puedas estar satisfecho, junto con una confianza más profunda en ti mismo. Tómese el tiempo para dominar esta práctica y estará bien encaminado para crear la vida que realmente desea.

Brooke Alexandra ayuda a los hombres a mejorar su estilo personal autoimagen, salud y bienestar para que puedan vivir una vida más plena. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 23 Eyaculación maestra Después de practicar y estudiar durante más de 15 años, he desarrollado este modelo de cinco pasos para hackear tu poder masculino con el control de la eyaculación: 1. Comprende tu ‘por qué’ Reflexiona sobre el por qué venir antes que tú querer no le sirve y cómo está afectando sus relaciones, confianza, bienestar e incluso carrera. Esto le dará la razón, el “gran por qué” con el que comprometerse cada vez que tenga relaciones sexuales o placer personal. 2. Sentirse Aprenda a tomar conciencia de lo excitado que está. El orgasmo ocurre al 100% del placer. Su “punto de no retorno” (PNR) está alrededor del 80%. Si llegas a este punto, ya es demasiado tarde y eyacularás. Por lo tanto, durante la masturbación o el sexo, siga sintiendo cuán excitado está y asegúrese de permanecer entre el 40 y el 60% de su placer. 3. Deténgase Antes de excitarse demasiado, simplemente DETÉNGASE, haga una pausa o retírese. A veces, sin duda, tendrá que alejarse de ella o incluso levantarse de la cama.

La comunicación es importante aquí. Aquí es donde la mayoría de los hombres fallan, así que asegúrese de reducir la velocidad o detenerse mucho antes del PNR. 4. Muévase Piense en su energía sexual como una carga pesada que lleva en su área genital. Mientras está ahí, te quedas demasiado excitado, demasiado cerca del PNR, y no puedes seguir teniendo sexo sin eyacular. Practique mover esta carga lejos de sus genitales, hacia el resto de su cuerpo y específicamente hacia la columna. 5. Transfórmate Si realmente quieres experimentar los efectos que cambian la vida de esta práctica, minimiza o evita la eyaculación por completo y asegúrate de seguir moviendo tu energía después del sexo. Pronto experimentarás orgasmos de todo el cuerpo sin eyaculación y nunca mirarás atrás. Eyal Matsliah es un potencial humano Entrenadora de sexualidad apasionada por ayudar a las personas a desarrollar todo su potencial en los negocios, las relaciones y la vida. ➜ RELACIONADO: Consejos sexuales para hombres: 11 mujeres expertas revelan cómo mejorar en la cama Hola, soy Reece: ayudo a los hombres a construir relaciones saludables, a sentirse sexualmente seguros y a crear vidas increíbles. ¿Quieres algo de eso? Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos. “Sin un propósito de vida consciente, un hombre está totalmente perdido, a la deriva, adaptándose a los eventos en lugar de crear eventos. Sin conocer el propósito de su vida, un hombre vive una existencia debilitada e impotente … “~ David Deida – El camino del hombre superior * Fue entonces cuando maté a David Deida … Metafóricamente, por supuesto. Cuando leí por primera vez El camino del hombre superior en mis 20, tenía una pequeña vida conveniente. un trabajo decente, un hogar agradable, una relación cómoda, una vida social interesante y pasatiempos satisfactorios. En la superficie, todo fue bastante agradable.

Tenía las piezas que se suponía que se sumarían a una existencia feliz y plena. Sin embargo, corta una capa más profunda y fue una historia muy diferente: yo era un resplandor furioso de angustia frustrada. Algo faltaba. Algo crucial. Ese algo era “propósito”. O más bien, la falta total de ella. Me despertaba la mayoría de las mañanas y me enfrentaba al miedo existencial de vivir una vida sin propósito. El enorme vacío donde el propósito debería quedarme en un estado constante de frustración y ansiedad. No importa lo buena que fuera mi vida, nunca podría relajarme y disfrutarla. Cualesquiera que sean los éxitos que tuve, palidecieron en comparación con el espectacular fracaso que pensé que era. Porque mientras mi propósito permaneciera sin descubrir, nunca podría estar en paz en el mundo. Me sentí inútil. Sentí el peso de no poder solucionar este insoportable problema. Una nube de depresión y autocompasión se cernía sobre mí como una capa gruesa y pesada.

  Que se joda ese tipo … Puedes imaginar por qué leer a David Deida me convirtió en un asesino. Sus palabras me cortaron hasta la médula. Habló precisamente de la verdad nauseabunda de la que yo estaba dolorosamente consciente: estaba viviendo una “existencia debilitada e impotente”. Todo fue tan frustrante. Porque además de repetir “encuentra tu propósito” una y otra vez, Deida no me dio una puta idea de cómo hacerlo. “No puedo darte ninguna información nueva” Indique el cinismo hastiado. Y es una señal del juicio severo y la envidia profunda simultánea que sentí por los hombres que se toman la vida por las bolas y persiguen sus fantasías. Quería desesperadamente lo que parecían tener: la convicción, la confianza y la seguridad en sí mismo de una vida con propósito … El magnetismo, la presencia y la vitalidad … Y el poder y el coraje para ser dueños de su reino. Lo deseaba mucho. Pero no tenía ni idea de cómo conseguirlo. Al final, fue algo con lo que me tropecé durante otros 10 años. 10 largos años de no sentirme lo suficientemente bien, de juzgarme constantemente y sentirme como un fracaso. En última instancia, ese es el viaje que tenía que emprender.

Pero si soy realmente honesto conmigo mismo, hubo mucha miseria, dolor y frustración innecesarios. Mirando hacia atrás, me he dado cuenta de que estaba cometiendo algunos errores importantes. Errores dolorosos. Errores que hacen perder el tiempo. Si pudiera viajar atrás en el tiempo, hay algunas lecciones importantes que me gustaría saber. Si tuviera la oportunidad de advertirme a mí mismo de los tres errores más grandes que estaba cometiendo, esta es la conversación que tendría. Y si está luchando por encontrar su propósito, que estas lecciones también le sirvan en su viaje. ➜ RELACIONADO: Lecciones importantes y difícilmente ganadas en el viaje de convertirse en un hombre encuentra el error de tu propósito # 1 No encuentras tu propósito Lo estás haciendo al revés. Piensas que tu propósito se trata de una acción específica.

Crees que si pudieras encontrar lo que hacer, te sentirías mejor. Lo entiendo. Quieres encontrar la acción que te alivie la desesperación. Es cierto, actuar ES importante. No encuentra su propósito si se sienta a hablar de ello. Lo que también es cierto es que subyacente al impulso de actuar, está el deseo de un sentimiento.